سیگار کشیدن تأثیرات مخربی بر سلامت کلی بدن دارد، اما یکی از مشهودترین اثرات آن بر روی پوست و چهره است. خوشبختانه، ترک سیگار میتواند روند پیری زودرس را متوقف کرده و حتی برخی از آسیبها را به مرور زمان ترمیم کند.
۱.جوان سازی پوست
آیا می دانستید بیش از ۴ هزار ماده شیمیایی در سیگار وجود دارد؟ !بسیاری از این مواد شیمیایی برای پوست مضر بوده و اثر منفی روی کلاژن و الاستین پوست , فیبرهایی که باعث الاستیسیته پوست می شوند می گذارد. به طوری که پوست بیشتر در معرض پیری زودرس و چین و چروک قرار می گیرد. با ترک سیگار، تولید کلاژن در بدن به سطح طبیعی برگشته و پوست، سلامت و استحکام سابق را به دست می آورد. اگرچه ممکن است چین و چروک ها به طور کامل از بین نرود اما سرعت ایجاد آن ها تا حد زیادی کند می شود.
۲.روشن شدن پوست
نیکوتین موجود در سیگار با انقباض عروق خونی، که مسئول اکسیژن رسانی و تغذیه پوست می باشند باعث کدر و تیره شدن پوست صورت می شود. در حالی که ترک سیگار، اکسیژن رسانی و تغذیه پوست را بهبود بخشیده و پوست صورت را روشن، درخشنده و شاداب می کند.
۳.رفع سیاهی دور چشم
سیگار یکی از عوامل اصلی ایجاد حلقه های تاریک و سیاهی دور چشم می باشد. مطالعه ای نشان داده افراد سیگاری ۴ برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری از بدخوابی های شبانه رنج می برند و معمولا از عدم رفع خستگی بعد از خواب کامل شبانه شکایت می کنند و همین مسئله باعث تیره شدن نواحی اطراف چشم می شود. متخصصان معتقدند علائم ترک سیگار و نیکوتین در ابتدای دوره درمان باعث به هم خوردن الگوهای خواب شده و کمبود خواب حلقه های تاریک دور چشم را بدتر می کند اما افرادی که سیگار را به طور کامل ترک می کنند خواب بهتری دارند که تاثیر خوبی در کاهش و رفع سیاهی دور چشم به جا خواهد گذاشت. از سوی دیگر دود ناشی از سیگار، بخصوص در افرادی که دچار خشکی چشم یا آلرژی خاصی هستند باعث تحریک و قرمز شدن چشم ها شده و نگاه فرد همیشه خسته به نظر می رسد. ترک سیگار این علائم ناخوشایند را برطرف می کند.
۴.ناخن های زیبا و بدون لک
سیگار حاوی نیکوتین و قیر است و در دست گرفتن آن باعث ایجاد لکه های ناخوشایند روی انگشتان و ناخن ها می شود. اکثر افراد در دوره ترک سیگار متوجه خط روی ناخن هایشان می شوند که ناخن های لکه دار قبل از دوره ترک و ناخن های خوش رنگ و سالم بعد از دوره را از هم جدا می کند.
۵.بهبود ریزش مو و تقویت آن
مطالعه ای نشان داده مردان سیگاری ۲ برابر بیشتر از مردان غیر سیگاری دچار طاسی سر می شوند زیرا بسیاری از مواد شیمیایی موجود در سیگار برای فولکیول های مو مضر بوده و باعث ضعیف و شکننده شدن موها می شود. ترک سیگار جریان خون به فولیکول های مو را بهبود بخشیده و موها را ضخیم و محکم می کند.
۶.بهبود سلامت دهان و دندان
ترک سیگار به بهبود سلامت دهان، لثه ها و دندان ها کمک می کند. سیگار رابطه مستقیمی با نوعی بیماری لثه به نام بیماری پریودنتال دارد که در موارد شدید می تواند باعث از بین رفتن و افتادن دندان ها شود. ترک سیگار خطر ابتلا به این بیماری را کاهش داده و از رشد بیماری در افراد مبتلا جلوگیری می کند.
۷.خوشبو شدن دهان و سفید شدن دندان ها
هیچ شکی نیست که سیگار کشیدن دندان ها را زرد و لکه دار کرده و باعث بدبو شدن دهان می شود، علائمی که برطرف کردن آن ها در برخی موارد بسیار سخت و گاهی غیر ممکن بوده و تاثیر منفی روی روابط اجتماعی فرد به جا خواهد گذاشت. با ترک سیگار لکه های دندان ها به مرور از بین رفته، دندان ها سفید و لبخند زیباتر می شود و خوشبو کردن دهان کار چندان سختی نخواهد بود!
۸.شفافتر شدن لبها
یکی از تأثیرات بارز سیگار، تیرگی و خشکی لبها است. ترک سیگار کمک میکند لبها به رنگ طبیعی خود بازگردند و رطوبت بیشتری داشته باشند.
۹.بازگشت اعتمادبهنفس
تغییرات مثبت در چهره و پوست بعد از ترک سیگار به افراد حس بهتری نسبت به ظاهر خود میدهد و اعتمادبهنفس آنها را افزایش میدهد.
۱۰.کاهش چینوچروک
سیگار کشیدن موجب تخریب کلاژن و الاستین، پروتئینهای مسئول استحکام و انعطافپذیری پوست، میشود. با ترک سیگار، تولید این پروتئینها بهبود مییابد و پوست به مرور زمان نرمتر و جوانتر به نظر میرسد.
ترک سیگار یک تصمیم چالشبرانگیز اما پُربار است که نه تنها سلامت داخلی، بلکه زیبایی خارجی شما را نیز بازمیگرداند. اولین قدم را همین امروز بردارید و تفاوت را در چهره خود احساس کنید.
با کشیدن سیگار ، بیماری های عجیبی آدم میگیره و فقط با ترک سیگاره که همه دردها و امراض، دوباره خوب میشه.
هرکی نمیتونه ترک کنه
ترک سیگار=پایان بدبختیها و شروع لذت و خوشی ها.ان شاالله
سلام. من یک خانوم هستم بعد از ۱۷ سال میخام سیگار رو ترک کنم بخاطر مشکلاتی که رو چهره و همه چیم گذاشته رنگم از سفیدی کلا برگشته و الان همه ی پوست صورت و بدنم گندمی شده. بچه دارم و دلم برای اون طفلای معصوم میسوزه. لطفاً برام دعا کنید بحق فاطمه زهرا و ام البنین خدا یاریم کنه بزارم کنار، الهی هر کس که میخواد ترک کنه موفق بشه آمین
سلام
با توکل بر خداوند متعال و با عزمی قوی و تحت نظر پزشک می توانید ترک کنید و آینده ای روشن و قلبی آرام داشته باشید. نه اینکه آینده با استعمال سیگار لزوما سیاه خواهد بود بلکه به جهت حس رضایتی که از خود پیدا می کنید به شما امید به زندگی بیشتری هدیه می دهد. سایه شما بر سر فرزندانتان مستدام باشد.
الهی آمین منو تو ترکم انشالله ک موفق میشیم به یاری الله
باور کن باور کن ، حتی چند نخ اثر بدی بر جسم میزاره ، زمانی که ترک میکنی ، در هر سنی ، بدن جون میگیره
انشاالله ترک کنید
خودم از امروز دارم ترک میکنم
سلام با استفاده از روش ترک سیگار آسان آلن کار امتهان کنید. کتاب صوتی داره از تلگرام دانلود کنید. من الان ده روزه سیگار نمیکشم. بیست و سه سال هم سیگار کشیدم
سلام
من بعد از ۲۰سال مصرف موفق به ترک سیگار شدم البته با یه اراده ی قوی.سختیش فقط سه روزه ولی اگر بدونید ترک کردنش چه لذتی داره همین الان اقدام میکنید.هزار جور درد و مرض هم که با سیگار اومده سراغتون خودبخود از بین میره فقط اراده کنید سه روز تحمل کنید تماااااام
سلام من هم سیگار میکشم تامیخوام بچه امو بوس کنم میگه بوسیگار میدی همین حرفهای دخترم باعث شده به خودم بیام وحالا اعتماد بنفس شما روهم میبینم بیشتر دوستدا رم سیگار و ترک کنم انشاالله من هم بتونم این لعنتی رو ترک کنم ممنون موفق باشی
سلام من هم از کشیدن سیگار خسته شدم اگر خدا کمک کنه سیگار رو ترک میکنم خودم هم تلاشم رو میکنم انشاالله هرکسی که بخواد ترک کنه خدا بهش کمک کنه ممنون
به خاطر مصرف سیگار چند ماهه آواره بیمارستانها شدم گرفتگی عروق باعث شده به از دست دادن پام خیلی نزدیک بشم.تو این چندماه با این اوضاع اقتصادی میلیونها هزینه کردم مغازم روزها بسته مونده و…..
نکشید نمیکشم نمیکشیم
من یه خانمم و ۳۵ سالمه و ۸ سال سیگار کشیدم روزی 10_15 نخ ، به جایی رسیدم که خودم دیگه از بوی سیگارم حالم بهم میخورد ، هیچ مهمونی نمیشد برم که مبادا کسی بفهمه سیگار میکشم، همه چی واسم مزه سیگار میداد ، خونه همیشه پر دود بود و بوی گند سیگار میداد، سیستم ایمنی بدنم دچار التهاب شده بود، تکرر ادرار گرفته بودم ، سه ماه پیش با خودم عهد بستم دیگه لب نزنم ، اولش خیلی سخت بود تا حدودا بیست روزی، اما الان واقعا میفهمم زندگی بدون سیگار یعنی چی! تا ترک نکنی نمیتونی لذتش رو درک کنی هرچقدر هم بگم ، حس سلامتی ، شادی، روحیه عالی ، خونه تمیز ، بدن خوشبو و تمیز، طعم غذاها که نگم … امیدوارم هیچوقت هیچکس حتی یکبار هم سمتش نره به هیچ دلیلی، چون خود من مریض بودم و برای کم شدن دردم چند روز یه نخ میکشیدم که کم کم گرفتارش شدم با اینکه برای خودم از محالات میدونستم اعتیاد به سیگار رو ! مراقب خودتون باشید دخترا 😊
من روزی سه پاکت سیگار میکشم به من آرامش میده قبل از همیشه اعصابم بهم ریخته الان خوبم بنظر من سیگار یک مسکن هست که از گیاه تنباکو ساخته میشه دارو که بیشتر ضرر دارد
روزه سوم پاکیم ایشالا ۳ ماه طاقت بیارم
سلام خدمت دوستان
سی و پنج سالمه و از هفده سالگی سیگار کشیذن رو شروع کردم.
و هفت سال اخیر روزانه بین سی تا پنجاه نخ سیگار میکشیدم.
الان دهمین روزیه که کامل ترک کرذم و حتی یه کام نکشیدم.
دو تا راه برای ترک وجود داره و نتیجه یکسانه
اولیش اینه که رو زانه یا دوروزانه یه نخ کم کنید.
دومیش اینه که یهویی ول کنید.
از لحاظ فکری یکم اذیت میشید ولی از لحاظ بدنی نه.
نترسید و اقدام کنید برای کرم ذهنیش(وسوسه) هم یه مقدار تخمه یا کشک بزارید دم دست.
واقعا اعتماد به نفس ادم بهتر میشه.
اگه خدا کمک کنه دیگه هیچوقت نمیکشم.
منو از این غم جاودانه آزاد کن .
عشق جایگزین اصلی برای ترک هر نوع اعتیاد
برایتان از خدای آسمان ها و زمین عشق خواستارم
سیگارت را خاموش کن
زندگی روشن است تا ابد و یک روز
سلام امروز ترک سیگار رو شروع کردم جالبه اصلا حوس نمی کنم ولی بدونید رفیق خیلی تقصیرداره رو سیگار کشیدن من یه رفیق بی شور دارم از وقتی این رفیق رو ترک کردن خیلی از چیز ها رو دارم ترک می کنم یکیشون ام این سیگار هست خدا به همه کمک کنه
با سلام من ۲۸ سال سیگاری بودم الان ۴ ماهه ترک کردم بخدا ترک سیگار اصلا کار سختی نیست، بصورت خیلی اتفاقی یه روز سرد تصمیم گرفتم نرم بیرون واسه سیگار اولین روزی بود که بدون سیگار سپری کردم بعدش تصمیم گرفتم سه روز شه بعد یک هفته روز دهم پاکت سیگارمو دور انداختم الان شده چهار ماه و واقعا راحت شدم از شرش